Цикл встреч со студентами-первокурсниками «Экзамен без стресса»

С 9 по 17 декабря в рамках профилактики экзаменационного стресса на факультете компьютерного проектирования состоялся цикл встреч (7) сотрудников социально-педагогической и психологической службы университета со студентами-первокурсниками «Экзамен без стресса».

Педагог-социальный, Сенажацкая Юнона, и психолог, Мудрая Анна, в дружеской атмосфере поговорили со студентами об их мыслях о чувствах относительно предстоящей сессии, рассказали о своем опыте сдаче экзаменов. Активное участие приняли и кураторы групп, которые поделились историями своих студенческих лет.

Психолог рассказала студентам о формуле АВС, где восприятие и представление ситуации субъективно и состоит из трёх компонентов:

Главным в этой формуле является компонент В, который и формирует отношение к ситуации и чувства по этому поводу. Изменение компонента В формулы на более позитивный приведёт к уменьшению негативных эмоций и будет способствовать отличной психологической подготовке.

Первым шагом к успеху в любом деле является психологическая установка, вера в себя и свои силы. Эмоциональное напряжение – лишь одна из трудностей, с которыми сталкивается студент, но с этой трудностью можно легко справиться.

Также студентам был предложен раздаточный материал: листовки «Правила подготовки к экзаменам» и «Цени свою жизнь», буклет «Синдром отличника», экспресс-техники саморегуляции психических состояний «Дыхание по квадрату» и «5-4-3-2-1».

Сотрудники СППС напомнили о номерах телефонах доверия БГУИР.